Osta videot käyttöösi nyt!
Koko kehon jumit auki – vain 5min kerrallaan riittää.
Vetreämpi keho ja virkeämpi mieli ilman hikeä ja kyyneleitä.
Kotona, töissä tai missä tahansa.
Tuntuuko, että kroppa on aivan jumissa, joka paikkaa kolottaa ja ajatuskaan ei enää luista? 😩
Näillä 5min täsmäharjoituksilla vetreytät kehoa nopeasti ja palautat skarpin olotilan mieleesi.
Jos tunnistat seuraavista itsesi, nämä helpot ja nopeat kehon herättelyt on tehty juuri sinulle:
❌ Särkyä, kipua ja jumitusta on niska-hartiaseudulla, selässä, polvissa tai jopa koko kehossa.
❌ Päivä menee helposti hyvin samankaltaisissa asennoissa, esimerkiksi istuen.
❌ Aineenvaihdunta tuntuu heikentyneen, kroppaa turvottelee ja mahakin on toisinaan pinkeänä.
❌ Väsyttää, keskittymiskyky on ajoittain huono ja pää ei toimi.
Päivän paras uutinen on tässä: näiden ärsyttävien ongelmien selättäminen onnistuu yllättävän helposti.
Kun nouset työtuolista ja sohvalta ylös ja herättelet kehoa, niin:
✅ Niska-hartiaseutu, selkä, polvet ja koko keho voivat paremmin.
✅ Aineenvaihdunta kiihtyy ja verenkierto parantuu.
✅ Olet virkeämpi, keskittymiskyky on terävämpi ja pää toimii paremmin.
✅ Torjut useita eri elintapasairauksia.
✅ Keho tuntuu vetreämmältä, kiputilat vähenevät ja yleisfiilis on erinomainen!
Nämä 18 helppoa ja nopeaa harjoitusta ovat paras valinta kun:
✅ Tiedät, että välillä pitäisi nousta ylös ja tehdä jotain. Haluat valmiiksi sinulle mietityt selkeät jumpat avuksi.
✅ Olet päivän aikana paljon paikallaan ja haluat selkeät ohjeet, joiden avulla torjua paikallaan olon aiheuttamia ongelmia.
✅ Haluat kokeneen ammattilaisen suunnittelemat videot, jotka voit laittaa pyörimään ja tehdä perässä.
Kun ostat Helppoa ja nopeaa kehon herättelyä -harjoitukset nyt niin:
✅ Saat heti käyttöösi 18 erilaista videota – liikut ohjauksen mukana: Osteopaatin ja kokeneen valmentajan ohjaamat kuusi harjoitusta alavartalolle, kuusi ylävartalolle ja kuusi koko vartalolle. Yhden videon kesto on n. 5 minuuttia.
✅ Opit aktivoimaan ja herättelemään kehoasi monipuolisesti: Näiden 18 videon avulla pystyt herättelemään koko kehoasi ja valita itse, mikä osa kropasta kaipaa juuri nyt kipeimmin liikettä.
✅ Huomaat pienenkin herättelyn hyödyt: Usein ajattelemme virheellisesti, että vain tunnin kuntosalitreeni tai juoksulenkki auttaa. Todellisuudessa jo yhdestä 5 minuutin kehon herättelystä on paljon apua.
Jatka lukemista tai osta Helppo ja nopea kehon herättely -harjoitukset alta heti vihreästä napista.
Maksutapoina käyvät luottokortti, verkkopankit ja liikuntaedut
Näin helposti avaat sitkeän tukkoisuuden ja vähennät kipuja kehostasi:
Ratkaisu on tässä:
✅ Nappaa videot käyttöösi alta löytyvästä vihreästä napista.
✅ Laita juuri nyt parhaalta vaikuttava video pyörimään miltä tahansa älylaitteeltasi.
✅ Tee perässä n. 5 minuutin kehon herättely -harjoitus (ei hikeä, ei pään punotusta)
✅ Huomaa välittömästi ero: vetreämpi keho ja virkeämpi miel!
Helppo ja nopea kehon herättely -harjoitusten hyödyt sinulle:
👉 Saat selkeät ohjeet, joita noudattaa: Sinun ei tarvitse enää murehtia, että "mitä mä oikein sitten teen jos nousen ylös ja pitäisi tehdä jotain?" Laita video pyörimään ja tee mukana.
👉 Olet luotettavissa käsissä: Liikkeet on suunnitellut ja ohjaa kokenut ammattilainen, osteopaatti ja valmentaja Sanna Tuikka. Voit olla varma, että valitut liikkeet ja ohjaus on oikeaoppista ja turvallista.
👉 Saat monipuolista liikettä: Usein teemme omatoimisesti samoja tuttuja liikkeitä, joilloin monta tärkeää liikettä saattaa jäädä väliin. Nämä 18 harjoitusta antavat kehollesi monipuolista liikettä ja sopivat kaikentasoisille.
👉 Huomaat, miten pienestä on paljon hyötyä: Moni ajattelee, että keho ja mieli voi paremmin vasta kunnon kuntosali- tai lenkkipolkurehkimisen jälkeen. Niillekin on paikkansa, mutta jos pienet viiden minuutin kehon herättelyt antavat paljon hyötyjä keholle ja mielelle.
Mitä tarkalleen ottaen saat käyttöösi kun ostat 18 videota nyt?
✅ Kuusi erilaista liikesarjaa alavartalon herättelyyn
✅ Kuusi erilaista liikesarjaa ylävartalon herättelyyn
✅ Kuusi erilaista liikesarjaa koko vartalon herättelyyn
✅ Liikkeet ovat tehokkaita kehon herättelijöitä ja helppoja oppia ohjeiden avulla
"Olen aikatauluttanut kalenteriini jokaiselle työpäivälle taukojumppia ja kalenterimerkinnässä on linkki jumppiin - just sitä mitä tietotyölainen kaipaa saadakseen liikettä päivään!
Uskon, että pitkällä tähtäimellä lyhyidenkin herättelyiden
Extratyytyväinen olen videoiden mittoihin - helppo ujuttuaa yksi tai useampi video perättäin riippuen käytössä olevasta ajasta!"
-Annukka
Kenelle nämä kehon herättelyt SOPIVAT?
✅ Istumatyötä tekeville ja paljon paikallaan oleville kehon herättelyyn ja mielen virkistämiseen
✅ "Rautakangeksi" itsensä kokeville, jotka haluavat parantaa liikkuvuutta, vetreyttää kehoa ja vähentää kiputiloja
✅ Liikunnan aloittelijoille matalan kynnyksen startiksi ja päivittäisen liikkeen lisäämisestä kiinnostuneille
✅ Jos haluat välillä nousta työtuolista tai sohvalta ylös ja tehdä valmiiksi rakennettuja ohjattuja harjoituksia
Kenelle nämä kehon herättelyt EIVÄT SOVI?
❌ Mikäli sinulla on kehossa akuutti kiputila tai vastaava (välilevyn pullistuma, leikkauksesta vasta tovi kulunut, jne.) joka vaatii terveydenhuoltoalan ammattilaisen valvovan silmän alla tehtäviä harjoitteita.
❌ Haluat erittäin kovatehoista hikitreeniä tai tavoitteellista treeniä suorituskyvyn maksimoimiseksi.
Apunasi osteopaatti AMK, liikuntaneuvoja Sanna Tuikka
Videoiden liikkeet on suunnitellut valmennuskeskuksemme luottovalmentaja, osteopaatti ja liikuntaneuvoja Sanna Tuikka.
Sanna toiminut liikunta-alalla lähes 10 vuotta. Kokemusta löytyy ryhmäliikunnan ohjaamisesta, pienryhmätreeneistä ja yksilövalmennuksesta.
Muiden koulutusten lisäksi CV:stä löytyvät personal trainerin, voimavalmentajan ja äitiysliikuntavalmentajan koulutukset.
Sannan kanssa töitä tehneenä voin vakuuttaa, että näiden videoiden liikkeet on huolellisesti valittu ja niissä nähtävä ohjaus äärimmäisen selkeää ja ammattitaitoista.
- Joni Jaakkola, Optimal Performance, perustaja
Saat 100% riskittömän 14 vuorokauden rahat takaisin -takuun
10 syytä, miksi onnistut parhaiten kun on hankit ohjattua opastusta:
✅ Asiantuntijan laatimat harjoitukset: Valmennuksessa saat liikkeitä, jotka on suunnitellut alan asiantuntija. Näin tiedät saavasi tehokkaimmat ja turvallisimmat harjoitukset istumisen haittojen torjumiseen, ilman että joudut itse miettimään tai etsimään tietoa.
✅ Aikaa säästyy: Sinun ei tarvitse tuhlata aikaa etsiessäsi sopivia harjoituksia netistä tai kirjoista. Viiden minuutin videomme ovat valmiina odottamassa sinua.
✅ Oikea tekniikka varmistettu: Videoissa näytetään oikea tekniikka, mikä vähentää väärin tehtyjen liikkeiden riskiä ja parantaa harjoituksen tehokkuutta.
✅ Motivaatio pysyy yllä: Kun materiaali on valmista ja laadukasta, on helpompaa pysyä motivaation parissa. Yksin yrittäminen voi johtaa motivaation lopahtamiseen.
✅ Monipuolisuus: Valmennuksen monipuoliset harjoitukset takaavat, että kaikki tärkeät lihasryhmät tulevat huomioiduksi – jotain, mitä itse suunnitellut harjoitukset eivät välttämättä tee.
✅ Ei tarvetta ulkopuolisille resursseille: Valmennus antaa kaiken tarvittavan, eikä sinun tarvitse etsiä muita laitteita tai välineitä. Itsenäisesti voi olla haastavaa tietää, mitä tarvitsee.
✅ Ohjeistettu alusta loppuun: Ei enää epävarmuutta siitä, aloittaako oikein tai tekeekö liikkeitä tarpeeksi pitkään. Seuraa ohjeita ja edisty!
